2021年2月13日 / 最終更新日 : 2021年3月12日 広行高見 健康管理 RIZAPから得た「教訓」 皆さん、緊急事態宣言が出されている中、特にテレワークで自宅にいる時間が格段に長くなった方も多いと思います。当然、運動不足が露呈してくることになり、「体重が増えた！」という声も多く聞きます。 定期的にオンラインのヨガ教室と […]
2020年4月21日 / 最終更新日 : 2021年3月12日 広行高見 健康管理 オンライン化浸透で日本人の生活様式が変わる？ おはようございます。政府による緊急事態宣言が発令されてから少し時間が経過致しましたが、皆様、如何お過ごしですか？自宅で過ごす時間が多くなってきて、色々とストレスが溜まってこられている方も多いのではないかと推察します。 私 […]
2020年4月8日 / 最終更新日 : 2021年3月12日 広行高見 健康管理 減量の厳しさに直面して おはようございます。皆様、遂に、昨日夕刻、東京都をはじめとした7都府県に対し、緊急事態宣言が発令されました。予想通りの展開とは言え、実際に発令されますと、改めて事態の深刻さを痛感します。 今後、益々自宅での生活が中心とな […]
2020年3月29日 / 最終更新日 : 2021年3月12日 広行高見 健康管理 新型コロナの感染拡大の影響を受けて一言 皆様、お元気ですか？リスク管理コンサルタントの髙見広行です。 既に連日のニュース等で報じられております通り、新型コロナの感染拡大の影響が日本でも顕著に出てきております。先日、東京オリンピックの延期が正式に決定した直後より […]
2020年1月1日 / 最終更新日 : 2021年3月12日 広行高見 健康管理 2020年の東京オリンピックイヤーを迎えて 皆様、新年明けましておめでとうございます。遂に東京オリンピックの年を迎えました。 今年は心機一転、個人で新規事業を立ち上げるべく、果敢に前進していく年になります。色々なビジネスのアイデアは頭の中にありますが、まずは実行あ […]
2019年10月13日 / 最終更新日 : 2021年3月12日 広行高見 健康管理 その他のトレーニングについて 本日が自分にとり10回目の記念すべき投稿となりました。前回紹介致しました筋トレとは別に、自分がこの1年間の内で行ってきたトレーニングについて簡単に紹介させて頂きます。 まず最初に、プールを使用した「水中歩行」の効用につい […]
2019年10月10日 / 最終更新日 : 2021年3月12日 広行高見 健康管理 筋トレの重要性について 皆さん、少しご無沙汰しております。 本日が8回目の投稿になります。ダイエットを達成する上で、キーポイントになったのは、一つ目はこれまで説明してきた食事内容の改善、特にカロリーというよりは糖質制限の重要性を改めて指摘できる […]
2019年10月10日 / 最終更新日 : 2021年3月12日 広行高見 健康管理 筋トレの内容について 本日が9回目の投稿になります。 さて、私が今回のダイエットで体験した筋トレの内容について語る前に、まずはどこでそのトレーニングを行ったのか（厳密な意味では現在も行なっているのか）ということを、最初に明確に説明しておく必要 […]
2019年9月25日 / 最終更新日 : 2021年3月12日 広行高見 健康管理 会食予定のない平日の夕食メニューについて 前回より少し間が空いてしまいました。今回、7回目の投稿になりますが、会食予定の入っていない平日の夕食メニューについて、詳細につき紹介させて頂きたいと思います。そもそも、今回のダイエットをする前の段階で、最も1日の中で楽し […]
2019年9月9日 / 最終更新日 : 2021年3月12日 広行高見 健康管理 ポイントとなる夕食時のメニュー内容 おはようございます。 これが通算で6回目の投稿になります。今回はダイエットを行う上で、最も重要なポイントとなる夕食時のメニュー内容について述べたいと思います。まずは、場合分けとして、会食の予定が入っているケースと、何も予 […]
