2019年9月9日 / 最終更新日時 : 2021年3月12日 広行高見 健康管理 ポイントとなる夕食時のメニュー内容 おはようございます。 これが通算で6回目の投稿になります。今回はダイエットを行う上で、最も重要なポイントとなる夕食時のメニュー内容について述べたいと思います。まずは、場合分けとして、会食の予定が入っているケースと、何も予 […]
2019年9月4日 / 最終更新日時 : 2021年3月12日 広行高見 健康管理 平日の昼食メニューについて 今回で5回目の投稿になります。やはり毎日休まずの投稿は中々難しいですね。どうも間が空いてしまいます。本日のテーマは、平日のランチメニューについてです。これは至ってシンプルで、大体週5回ある内の4回から5回は、社員食堂に上 […]
2019年8月28日 / 最終更新日時 : 2021年3月12日 広行高見 健康管理 平日の朝食メニュー おはようございます。先週は諸事情により、基本的に投稿はお休みしておりました。 さて、本日の4回目の投稿のメイントピックスは、毎日の特に平日の朝食メニューについてご紹介させて頂きたいと思います。まず最初に、1日3食規則正し […]
2019年8月28日 / 最終更新日時 : 2021年3月12日 広行高見 健康管理 平日のランチメニュー 本日は5回目の投稿になります。 平日のランチメニューについて述べたいと思います。ダイエット期間中の食事量の配分については、朝食3、昼食5、夕食2という割り振りを聞いたことがありますか？意外なことに、昼食が最も食べてもいい […]
2019年8月18日 / 最終更新日時 : 2021年3月12日 広行高見 健康管理 脱炭水化物のメニュー構成 これが3回目のブログ投稿になります。引き続き宜しくお願いします。 一言で脱炭水化物と言いましても様々なメニューがあります。その中でも私が特に重宝した食材は大豆でした。小さい頃はそれ程好きでもなかった納豆を、今ではこよなく […]
2019年8月16日 / 最終更新日時 : 2021年3月12日 広行高見 健康管理 脱炭水化物の苦しみ 皆さん、おはようございます。2回目のブログ投稿になります。とても緊張しています。減量する為に最も効果があったこと、それを今振り返れば、明らかに本日のタイトル通り、脱炭水化物の励行以外にありません。これまでの自分の食生活を […]
2019年8月15日 / 最終更新日時 : 2021年3月12日 広行高見 健康管理 ダイエットに挑んだ体重増減との闘いの日々 皆さん、こんにちは。昨年6月末に駐在地のある海外より日本に本帰国しまして、その後の帰国時健康診断の結果で、肝臓が引っ掛かり追加検査を急遽受けることになったのが一つのきっかけで、自分自身の人生の中での最後のチャンスとなった […]
