筋トレの持つ本当の意味を実感！

皆さん、こんばんは。東京都心部では今年は早々と桜も散り、4月も既に下旬に差し掛かっております。

日本でも、新型コロナ感染症への警戒感が徐々に緩和されてきており、我々の日常生活が少しずつ元に戻りつつあります。これはこれで大変嬉しい話なのですが、、、。

さてそんな中、先日、左肩上腕部の塊の重みが原因なのか、夜寝る前にかなりの重度の倦怠感を感じ、更に就寝中も違和感を感じつつ睡眠も浅い状態が続きました。朝起きても疲れが取れず、耐えかねて、2回程、都内にある最寄りのマッサージ店に飛び込み、何とかその苦境を脱することができたのですが、そのマッサージ店の担当者が以下のコメントを発したのでした。

「何か以前学生時代に、運動を本格的にされていましたか？また最近でもそれを継続されていますか？かなりの量の筋肉がついているので、敢えて伺いました。」と。

私は「運動は高校時代まで野球を真剣にやっていましたが、大学以降は基本これといった運動には打ち込んでいません。ただ、数年前にダイエットを真剣に志して、あるスポーツジムに通い筋トレは定期的にやっていました。最近は少しご無沙汰なのですが。」と言うと、

「そうでしたか。それならば納得です。この左肩の塊はまだ施し様があります。決して凝り固まってほぐれない状態ではなく、少し時間をかけて揉みほぐしていくとすぐに柔らかさを取り戻すのです。これは、単純に運動不足、と言うか筋トレ不足かもしれませんね。」と。

そして、本日空き時間を活用して、日中に以前通っていたスポーツジムに行き50分間の定例セッショントレーニングを受けてきました。正直、体重が完全にリバウンドした状態にある中で、そのきつめの筋トレを久々に行い、終わった後の爽快感と言ったら何とも表現の仕様がないものでした。

快適な疲労感、体を動かすことの気持ち良さ、同時にある程度の負荷を掛けて行う筋トレの重要性を肌で実感した瞬間でした。まさに、マッサージを受けるのと同じ効果が筋トレにもあるということを知った瞬間でした。

これからも、定期的に自分自身が真剣に心掛けて、効果のある「筋トレ」を継続して行こうと思った瞬間でした。体重を減らす為というよりも、体調を維持する為、自分の身体に上記のような変な違和感を発生させない為にも、私には絶対に必要なものである、というのが結論です。

それと、後はできれば1時間前後の水中歩行の継続でしょうか。

2023年中には再度、体重2桁の領域に復活し、快適な生活を送れるように努力していきたいと思います。

本日は、筋トレにはもの凄い効果があることを改めて皆さまにお伝えさせて頂きました。